12 λογοι για να κοψετε το καπνισμα

Περιγραφή: -20 λεπτά μετά την διακοπή του καπνίσματος η αρτηριακή πίεση επανέρχεται σε κανονικά επίπεδα.

- Η καρδιά χτυπάει πιο ομαλά μέσα στα πρώτα 20-30 λεπτά μετά το τελευταίο τσιγάρο.

-Η θερμοκρασία στα χέρια και τα πόδια επανέρχεται στα φυσιολογικά όρια 30 λεπτά μετά την διακοπή του καπνίσματος

-8 ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο τα επίπεδα του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα μειώνονται σε φυσιολογικά επίπεδα παράλληλα αυξάνονται τα επίπεδα του οξυγόνου.

-12 ώρες μετά το σβήσιμο του τελευταίου τσιγάρου σχεδόν όλη η νικοτίνη έχει αποβληθεί από τον οργανισμό.

-5 μέρες μετά, τα περισσότερα υποπροϊόντα νικοτίνης έχουν πλέον αποβληθεί από τον οργανισμό.

-24 ώρες μετά την διακοπή του καπνίσματος μειώνεται ο κίνδυνος για την καρδιά. Στον 1 χρόνο ο κίνδυνος μειώνεται στον μισό. Στα 15 χρόνια ο κίνδυνος είναι ο ίδιος με αυτών των ανθρώπων που δεν κάπνισαν ποτέ.

-Η γεύση και η όσφρηση βελτιώνονται μέσα σε 48 ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο.

-3 ημέρες μετά την διακοπή του καπνίσματος διευκολύνεται η εύκολη ανεμπόδιστη αναπνοή καθώς αυξάνεται η αναπνευστική χωρητικότητα των πνευμόνων.


-2 βδομάδες μετά την διακοπή του καπνίσματος η ανάσα παύει να κόβεται και διευκολύνεται το περπάτημα.

- Λίγους μήνες μετά από την απαλλαγή από το τσιγάρο αυξάνεται η ευεξία και ενεργητικότητα του οργανισμού. Παράλληλα ισχυροποιείται το ανοσοποιητικό σύστημα, και ο οργανισμός δεν προσβάλετε από ιώσεις του αναπνευστικού.

-Στα 5 χρόνια χωρίς τσιγάρο ο κίνδυνος του καρκίνου των πνευμόνων μειώνεται πάνω από τα 50% ενώ στα 10 χρόνια ο κίνδυνος του εμφράγματος είναι ίδιος με τους μη καπνιστές.